Estos son los mejores batidos sin leche

La cocina siempre nos está dando un sin número de opciones y alternativas para cocinar. En este caso, haremos batidos sin leche, y si bien sabemos que la leche es un alimento con excelentes aportes nutricionales, tan bien es cierto que algunas personas son capaces de desarrollar intolerancia hacia sus derivados.

Para todos aquellos intolerantes a la lactosa, aquí les van cuatro excelentes opciones de batidos sin leche y sus beneficios.

Batido de huevo, cambur, avena y arroz

Ingredientes:

  • 1 cambur mediano
  • 2 cucharadas de arroz blanco cocido
  • 1 litro de agua de avena preparada con 4 cucharadas de avena en hojuelas
  • 3 claras de huevo
  • 3 sobres de edulcorante o tres cucharaditas de azúcar.

Este batido es una fuente de proteínas de primera calidad, y es recomendado para aquellas personas que se mantienen en un régimen alimenticio y de ejercicios. Además, es capaz de controlar el apetito, estimular tu sistema inmunológico y mantener a tu metabolismo activo.

Batido de piña y coco

Ingredientes:

  • 600gr de piña
  • 200gr de pulpa de coco
  • 1 vaso de agua
  • Hielo
  • Y endulzante a gusto

Los batidos de frutas siempre son una excelente opción, estos son ricos en antioxidantes, son bajos en calorías y tienen propiedades depurativas, diuréticas, entre otras.

Batido verde

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 1 pepino
  • 1 hoja de col
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 puñado de apio
  • Y endulzante a gusto

Este tipo de batidos son tan beneficiosos para la salud como la felicidad misma. En el puedes encontrar fibra alimenticia para la salud de tu sistema digestivo, antioxidantes para combatir a los radicales libres, acelerantes del metabolismo, y a su vez sustancias depurativas, diuréticas, quema-grasas y energizantes.

Frutas y hojas verdes

Ingredientes:

  • 100gr de la fruta dulce de tu elección
  • 100gr en hojas verdes. Puedes escoger una especie o mezclar tus opciones (entre espinacas, berros, rúcula, lechuga, perejil, cilantro, col rizada, entre otras).
  • Y un vaso de agua.

Este tipo de batidos son muy versátiles. Puedes prepararlos en cuestión de minutos y significan un aporte de nutrientes inigualable para tu organismo. Así que te damos un consejo un consejo: comienza cuando antes a complementar tus comidas con estos batidos y verás como tu salud se ve favorecida.